Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)
Bewegungskurse
Nachfolgend finden Sie aktuelle Kurse, die wir speziell für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung anbieten.
Bewegte Pause
Die bewegte Pause ist eine etwa 20-minütige Aktivierungs- und Bewegungseinheit. Dabei kommen abwechslungsreiche Übungen zum Einsatz, die in üblicher Arbeitskleidung durchführbar sind. Von Mobilisations- über Kräftigungs- und Entspannungsübungen bis hin zu Gehirnfitness und Augenübungen wird alles dabei sein.
Gymnastik: Ausdauer- und Muskelaufbautraining
Gesundheitssportliche Aktivität wie Ausdauer- und Muskelaufbautraining wirkt Bewegungsmangel und den damit einhergehenden Risiken entgegen. Die Einheiten beinhalten Übungen zur Förderung der Gelenk-Beweglichkeit, Kraft- und Koordinationsübungen, Training der Tiefenmuskulatur sowie Dehnungen und das alles in Kombination mit der entsprechenden Atemtechnik. Das Training hat das Ziel die Eigenwahrnehmung zu schulen, Haltungsschäden vorzubeugen und vernachlässigte Muskulatur gezielt zu kräftigen, sodass Sie sich möglichst fit und gesund in Ihrem Alltag bewegen können.
| Leitung | Karin Gottstein-Ebi |
| Termin | 10.03 - 26.05.2026,Dienstags: 17:15-18:15 Uhr |
| Ort | Kaufmännische Schulen Waldshut, Gymnastikhalle |
| TN-Zahl | max. 13 Teilnehmende |
| Kosten | keine |
| Anmeldung | bis spätestens 03.03.2026 |
| Bemerkungen | Die Teilnahme erfolgt nicht während der Arbeitszeit. Bitte bringen Sie nach Möglichkeit Ihre eigene Isomatte, ein Handtuch und Getränk mit. |
Rückenfit
Der Kurs ist eine Mischung aus Rückentraining und Functional Fitness
Das Rückentraining enthält spezielle Übungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und zur Verbesserung der Körperhaltung. Mobilisierende und kräftigende Übungen sind ebenso Bestandteil des Kurses wie Entspannungsübungen. Eine Vielzahl von Ausgleichsübungen lassen sich auch in den Alltag integrieren und die erlernten Übungen zur Körperwahrnehmung tragen zu einem rückengerechten Verhalten bei.
Pilates:
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegung verbindet. Es stärkt vor allem die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.